250g e 500g

Cereal muito nutritivo, que possui cálcio,ferro, proteínas, vitaminas, carboidratos e  fibras. A fibra solúvel presente na aveia(β-glucana), retarda o esvaziamento gástrico formando géis que tornam o bolo fecal maior e mais viscoso e, com isso, ocorre uma menor absorção de substâncias presentes neste bolo, como glicose e colesterol.